加圧筋力トレーニング

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加圧筋力トレーニングとは

～　短時間・低負荷で高い効果が得られる安全・安心の筋力トレーニング　～

　加圧筋力トレーニングでは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。

　ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。

　すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。そして体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

　さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

　スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。

こんな効果が期待できます

筋力アップ	軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。筋力アップの効果は年齢・性別に関係ありません。スポーツ選手の筋力アップから高齢者の方々の介護予防や姿勢の維持にも役立ちます。
回復力アップ	加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。また、脳梗塞などの後遺症の改善も期待できます。
ダイエット	加圧筋力トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。メタボリックの解消にも適しています。
血行促進	加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。動脈硬化や脳血管障害の予防にもなります。また、冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
若返り・美肌	加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤをよくし、アンチエイジングにも効果があります。新陳代謝が活発になることにより肌トラブルも解消できます。

加圧筋力トレーニングの特徴

１．短時間　・・・　週１回ペースで運動時間は約１５分。毎日、長時間のトレーニングの必要ありません。

２．低負荷・効果大　・・・　軽いダンベル等で簡単なトレーニングで重い負荷と同じ効果。

３．安全・安心　・・・　資格を持った指導者がマンツーマンでトレーニング。

料金表

	１回	４回	８回
全身	５，０００円	１６，６００円	３１，５００円
上半身・下半身のどちらか	３，０００円	１０，０００円	１９，０００円